Frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura

Frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura

In Consigli, Piatti & Ricette by AlessandroLascia un commento

Nella stagione estiva frutta e verdura abbondano e sono l'ideale per preparare buonissimi frullati disintossicanti.

Caldo, tanto caldo, cosa cè di meglio che preparare frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura!

Un bel frullato disintossicante si può preparare per colazione, per la merenda (anche dei nostri bambini), in modo da poter gustare frutta e verdura in una forma inaspettata e colorata. I frullati che vi proponiamo, oltre a contribuire alla depurazione dell’organismo, sono ricchi di vitamine, minerali e antiossidanti. Ed allora, con il frullatore sul tavolo, prova preparare il mix che preferisci!

Frullato verde
Frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura

Frullato verde, rimineralizzante, disintossicante e rinfrescante. Photo Credit: UnaDonna

Ingredienti:

  • 100 grammi di foglie di cavolo
  • 1 manciata di foglie di prezzemolo
  • 2 bicchieri d’acqua
  • 1 banana matura
  • 1 mela verde

Lavate e spezzettate le foglie di cavolo, lavate e tritate il prezzemolo. Sbucciate e tagliate a pezzetti la mela e la banana. A questo punto inserite tutti gli ingredienti nel bicchiere del frullatore ed aggiungete acqua. Frullate fino ad ottenere la consistenza desiderata. Questo frullato è rimineralizzante, disintossicante e rinfrescante.

Frullato disintossicante al melone e cetriolo
Frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura

Frullato disintossicante melone e cetriolo. Photo Credit: Zucchero e Limone

Ingredienti

  • mezzo cetriolo
  • 2 fette di melone
  • un bicchiere di succo di pera (possibilmente ottenuto dal frutto fresco)
  • 2 cucchiaini di succo di limone
  • qualche foglia di menta fresca

Tagliate a cubetti il melone ed il cetriolo. Inserite i cubetti nel frullatore, aggiungendo il succo di pera, il succo di limone e le foglie di menta. Frullate fino ad ottenere la consistenza desiderata. Questo frullato è ricco di vitamina A, C e sali minerali importanti come il magnesio, il potassio e il fosforo. Il melone ed il cetriolo hanno importanti proprietà drenanti e diuretiche.

Il consumo di frullati disintossicanti è una sana abitudine, una tendenza che sta prendendo sempre più piede, soprattutto tra gli amanti dello sport e del fitness in generale. Queste bevande rappresentano un’alternativa salutare alle classiche bibite gassate, in quanto non contengono zuccheri “aggiunti”.

Frullato disintossicante al cocomero e fragole
Frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura

Frullato anguria e fragole. Photo Credit: Viaggi di Gusto

Si tratta di un frullato fresco e dissetante da preparare con l’arrivo dell’estate, ricco di fibre, vitamine, minerali e composti antiossidanti.

Gli ingredienti

  • 400 grammi di cocomero
  • 1 pezzetto di zenzero
  • 1 lime non trattato
  • 200 grammi di fragole non trattate

Tagliate il cocomero a pezzettini e versateli nel frullatore, semi compresi, aggiungete il lime precedentemente sbucciato e lo zenzero, pulite le fragole, tagliatele a pezzi e versatele nel frullatore. Frullate il tutto per due minuti fino ad ottenere un mix omogeneo. Il frullato va consumato subito, preferibilmente a colazione, a stomaco vuoto.

Frullato di ananas, acqua di cocco, pompelmo
Frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura

Frullato di ananas, acqua di cocco, pompelmo. Photo Credit: Magazine delle Donne

Il frullato di ananas, acqua di cocco e pompelmo è una bevanda energetica e disintossicante, particolarmente indicata per coloro che vogliono perdere peso.

Ingredienti

  • ¼ di ananas
  • 300 ml di acqua di cocco
  • 1 pezzetto di zenzero
  • 1 pompelmo non trattato

Dopo aver sbucciato l’ananas, tagliatela a pezzettoni e versate nel frullatore. Aggiungete lo zenzero, l’acqua di cocco e il succo del pompelmo, poi frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea e senza grumi. Si consiglia di bere questo frullato la mattina o nel pomeriggio come merenda.

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Frullati estivi disintossicanti con frutta e verdura ultima modifica: 2017-07-02T07:00:29+00:00 da Alessandro
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Curioso, curioso, curioso, iperattivo. Disponibile al confronto solo con esseri "pensanti", con chi è pronto a mettersi in gioco, disponibile a rivedere le proprie "certezze", con chi non si rifugia dietro un "Si è sempre fatto così...". Pregi? La curiosità. Difetti? La curiosità. "Non ho particolari talenti, sono soltanto appassionatamente curioso." (Albert Einstein)

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